Interviews, Shopping Guide & Articles
  • ေနာက္ဆံုးေလ့လာမႈေတြအရ တခ်ဳိ႕အစားအစာေတြဟာ ဆာေလာင္မႈကို ေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈ ျမန္ဆန္ကာ အဆီေတြျမန္ျမန္ ေလာင္ကၽြမ္းေစႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေအာက္ပါအစားအစာေတြကို ၾကည့္ၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁၀ ေပါင္၊ ေပါင္ ၂၀၊ ေပါင္ ၃၀ ဒါမွမဟုတ္ ဒီေပါင္ခ်ိန္ေတြထက္ ပိုေလ်ာ့ေအာင္ ျပဳလုပ္ပါ။ ၁။ အစာစားခ်င္စိတ္ လြန္ကဲမႈေပ်ာက္ကင္းေအာင္ င႐ုတ္သီးစားပါ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ဇြန္းတစ္ဝက္စာ င႐ုတ္သီးမႈန္႔ပါဝင္တဲ့ စြပ္ျပဳတ္ရည္ေသာက္သူေတြဟာ...

    ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းႏိုင္ေသာ အစားအစာမ်ား

    ေနာက္ဆံုးေလ့လာမႈေတြအရ တခ်ဳိ႕အစားအစာေတြဟာ ဆာေလာင္မႈကို ေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈ ျမန္ဆန္ကာ အဆီေတြျမန္ျမန္ ေလာင္ကၽြမ္းေစႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေအာက္ပါအစားအစာေတြကို ၾကည့္ၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁၀ ေပါင္၊ ေပါင္ ၂၀၊ ေပါင္ ၃၀ ဒါမွမဟုတ္ ဒီေပါင္ခ်ိန္ေတြထက္ ပိုေလ်ာ့ေအာင္ ျပဳလုပ္ပါ။ ၁။ အစာစားခ်င္စိတ္ လြန္ကဲမႈေပ်ာက္ကင္းေအာင္ င႐ုတ္သီးစားပါ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ဇြန္းတစ္ဝက္စာ င႐ုတ္သီးမႈန္႔ပါဝင္တဲ့ စြပ္ျပဳတ္ရည္ေသာက္သူေတြဟာ…

  • ပုိင္ဆုိင္ႏုိင္ဖုိ႔ဆုိတာ တန္ဖုိးႀကီး အဝတ္အစားေတြ၊ မိတ္ကပ္ အလွကုန္ ပစၥည္းေတြေပၚမွာသာ မူတည္ေနတာ မဟုတ္ပါဘူး။  အတြင္းစိတ္ေပၚမွာလည္း မ်ားစြာ မူတည္ေနပါတယ္။ အတြင္းစိတ္ေလး ၾကည္ေနမွ ႐ုပ္ရည္လည္း ၾကည္လင္ၿပီး လွပေနမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အတြင္းေရာ အျပင္ပါ လွပၾကည္လင္ေစႏုိင္တဲ့၊ ေငြမကုန္တဲ့ အလြယ္နည္း၊ အျမန္နည္းေတြကုိ ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။ ၿပံဳးပါ   ၾကားဖူးၾကမွာပါ။ ၿပံဳးျခင္းက မဲ့ျခင္းထက္ ႂကြက္သားအနည္းငယ္ကုိသာ...

    အတြင္းေရာ အျပင္ပါ လွပေစမည့္ နည္းလမ္းမ်ား

    ပုိင္ဆုိင္ႏုိင္ဖုိ႔ဆုိတာ တန္ဖုိးႀကီး အဝတ္အစားေတြ၊ မိတ္ကပ္ အလွကုန္ ပစၥည္းေတြေပၚမွာသာ မူတည္ေနတာ မဟုတ္ပါဘူး။  အတြင္းစိတ္ေပၚမွာလည္း မ်ားစြာ မူတည္ေနပါတယ္။ အတြင္းစိတ္ေလး ၾကည္ေနမွ ႐ုပ္ရည္လည္း ၾကည္လင္ၿပီး လွပေနမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အတြင္းေရာ အျပင္ပါ လွပၾကည္လင္ေစႏုိင္တဲ့၊ ေငြမကုန္တဲ့ အလြယ္နည္း၊ အျမန္နည္းေတြကုိ ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။ ၿပံဳးပါ   ၾကားဖူးၾကမွာပါ။ ၿပံဳးျခင္းက မဲ့ျခင္းထက္ ႂကြက္သားအနည္းငယ္ကုိသာ…

  • လူတိုင္းမွာ အလွကိုယ္စီ ရွိၾကပါတယ္။ ရွိၿပီးသား ပင္ကိုအလွေတြက လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ျပင္ဆင္ ေနထိုင္ပံု ေတြေၾကာင့္  ပိုမိုတင့္တယ္ ေတာက္ပသြား တတ္တာေၾကာင့္ ပင္ကိုအလွ ပိုမို ေပၚလြင္မႈ ရွိေစဖို႔ ေအာက္ပါ နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ (၁)  မတ္မတ္ရပ္ပါ မတ္မတ္ရပ္တာက သင့္ကို စမတ္က်က် ၾကည့္ေကာင္းေစတဲ့ အျပင္ ေက်ာ႐ိုးမႀကီး ကိုလည္း ေပ်ာ့ေပ်ာင္း...

    ပင္ကိုအလွ ပိုေပၚလြင္မႈရွိရေအာင္

    လူတိုင္းမွာ အလွကိုယ္စီ ရွိၾကပါတယ္။ ရွိၿပီးသား ပင္ကိုအလွေတြက လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ျပင္ဆင္ ေနထိုင္ပံု ေတြေၾကာင့္  ပိုမိုတင့္တယ္ ေတာက္ပသြား တတ္တာေၾကာင့္ ပင္ကိုအလွ ပိုမို ေပၚလြင္မႈ ရွိေစဖို႔ ေအာက္ပါ နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ (၁)  မတ္မတ္ရပ္ပါ မတ္မတ္ရပ္တာက သင့္ကို စမတ္က်က် ၾကည့္ေကာင္းေစတဲ့ အျပင္ ေက်ာ႐ိုးမႀကီး ကိုလည္း ေပ်ာ့ေပ်ာင္း…

  • ဝမ္းဗိုက္မွာ အဆီေတြစုၿပီး ဗိုက္ပူေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနသူေတြအတြက္ ဗိုက္ပူတာ ေလ်ာ့က်ေအာင္ လုပ္ႏိုင္မယ့္ အလြယ္နည္းေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ (၁) ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ ေလ့က်င့္ခန္း အားလံုးဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တဲ့အခါ ဝမ္းဗိုက္အဆီက်ေအာင္ စြမ္းအားျမင့္ ေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ အမ်ဳိးသမီးအုပ္စု သံုးခုကို တစ္ပတ္မွာ ငါးႀကိမ္ခန္႔ မတူညီတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို...

    ဝမ္းဗိုက္အဆီ ေလ်ာ့က်ေစမည့္ နည္း ၉ သြယ္

    ဝမ္းဗိုက္မွာ အဆီေတြစုၿပီး ဗိုက္ပူေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနသူေတြအတြက္ ဗိုက္ပူတာ ေလ်ာ့က်ေအာင္ လုပ္ႏိုင္မယ့္ အလြယ္နည္းေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ (၁) ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ ေလ့က်င့္ခန္း အားလံုးဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တဲ့အခါ ဝမ္းဗိုက္အဆီက်ေအာင္ စြမ္းအားျမင့္ ေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ အမ်ဳိးသမီးအုပ္စု သံုးခုကို တစ္ပတ္မွာ ငါးႀကိမ္ခန္႔ မတူညီတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို…

  • အသားအေရကိုလွပေစေသာ သစ္သီးမ်ား သေဘၤာသီး (Papaya) သေဘာၤသီးတြင္ပါ၀င္ေသာ အင္ဇိုင္းမ်ားႏွင္႔ ဗီတာမင္ေအတို႔က အေရျပားအတြက္ အေကာင္းဆံုး သဘာ၀ ေဆးတစ္လက္ျဖစ္ပါတယ္.. အေရျပား လန္းဆန္းေတာက္ပေစဖို႕အတြက္ ေခ်မြထားေသာ သေဘၤာသီးနဲ႔ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ ၃ဇြန္းခန္႔ကို အေရျပားေပၚသို႔ ၅မိနစ္ခန္႔ လိမ္းက်ံေပးျပီး ေရႏွင္႔စင္ေအာင္ေဆးေၾကာရပါမယ္.. ၄င္းနည္းကို တစ္ပတ္တစ္ၾကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးပါက သန္႔စင္ေတာက္ပေသာ အေရျပားကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္.. အေရျပားထိခိုက္လြယ္သူမ်ား  ပထမဦးဆံုးအၾကိမ္ စလိမ္လိမ္းခ်င္းမွာ...

    အသားအေရကိုလွပေစေသာ သစ္သီးမ်ား

    အသားအေရကိုလွပေစေသာ သစ္သီးမ်ား သေဘၤာသီး (Papaya) သေဘာၤသီးတြင္ပါ၀င္ေသာ အင္ဇိုင္းမ်ားႏွင္႔ ဗီတာမင္ေအတို႔က အေရျပားအတြက္ အေကာင္းဆံုး သဘာ၀ ေဆးတစ္လက္ျဖစ္ပါတယ္.. အေရျပား လန္းဆန္းေတာက္ပေစဖို႕အတြက္ ေခ်မြထားေသာ သေဘၤာသီးနဲ႔ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ ၃ဇြန္းခန္႔ကို အေရျပားေပၚသို႔ ၅မိနစ္ခန္႔ လိမ္းက်ံေပးျပီး ေရႏွင္႔စင္ေအာင္ေဆးေၾကာရပါမယ္.. ၄င္းနည္းကို တစ္ပတ္တစ္ၾကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးပါက သန္႔စင္ေတာက္ပေသာ အေရျပားကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္.. အေရျပားထိခိုက္လြယ္သူမ်ား  ပထမဦးဆံုးအၾကိမ္ စလိမ္လိမ္းခ်င္းမွာ…

  • ဝမ္းဗိုက္မွာ အဆီေတြစုၿပီး ဗိုက္ပူေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနသူေတြအတြက္ ဗိုက္ပူတာ ေလ်ာ့က်ေအာင္ လုပ္ႏိုင္မယ့္ အလြယ္နည္းေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ (၁) ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ ေလ့က်င့္ခန္း အားလံုးဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တဲ့အခါ ဝမ္းဗိုက္အဆီက်ေအာင္ စြမ္းအားျမင့္ ေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ အမ်ဳိးသမီးအုပ္စု သံုးခုကို တစ္ပတ္မွာ ငါးႀကိမ္ခန္႔ မတူညီတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို...

    ဝမ္းဗိုက္အဆီ ေလ်ာ့က်ေစမည့္ နည္း ၉ သြယ္

    ဝမ္းဗိုက္မွာ အဆီေတြစုၿပီး ဗိုက္ပူေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနသူေတြအတြက္ ဗိုက္ပူတာ ေလ်ာ့က်ေအာင္ လုပ္ႏိုင္မယ့္ အလြယ္နည္းေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ (၁) ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ ေလ့က်င့္ခန္း အားလံုးဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တဲ့အခါ ဝမ္းဗိုက္အဆီက်ေအာင္ စြမ္းအားျမင့္ ေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ အမ်ဳိးသမီးအုပ္စု သံုးခုကို တစ္ပတ္မွာ ငါးႀကိမ္ခန္႔ မတူညီတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို…

Page 7 of 42« First...56789...203040...Last »