၀ိတ္တတ္လာရင္လဲ ေပါင္မွာအဆီေတြစုျပီး ပိုကားလာပါတယ္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆိုတာ အျကံေပးပါဦး

Question:

ညီမကိုယ္အေလးခ်ိန္က၁၁၃ ေပါင္ပါ အရပ္က၅ေပ၃ ျကည့္လိုက္ရင္ေတာ.ပံု္မွန္လို့ထင္ရေပမယ့္ ကိုယ္အေပၚပိုင္းကတိုတယ္
ခါးေအာက္ပိုင္းကတင္သိပ္မရွိပဲေပါင္ေတြကတအားကိုေဘးကားထြက္ေနပါတယ္
၀ိတ္တတ္လာရင္လဲအဲ့ေဘးကပဲအဆီေတြစုျပီးပိုကားလာပါတယ္
ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆိုတာအျကံေပးပါဦး

Answer:

Diet plan က ေတာ့ ၀ိတ္ က်သြားေပမယ့္ ဗိုက္တို႔ ခါးတို႔ ေပါင္တို႔ က အဆီ အစိုင္အခဲေတြကိုေတာ့ မခ်ေပးႏိုင္ပါဘူး ။

သီးသန္႔ တစ္ေနရာတည္းကို ပဲ ခ်ခ်င္ရင္ေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းက အေကာင္းဆံုးၿဖစ္မယ္လို႔ ကဗ်ာ ထင္ပါတယ္။ ေပါင္ကိုခ်ည္း ခ်ခ်င္ရင္ ေပါင္ေလ့က်င့္ခန္း၊ လက္ေမာင္းခ်ခ်င္ရင္ လက္ေမာင္းေလ့က်င့္ခန္း၊ ဗိုက္ခ်ခ်င္ရင္ ဗိုက္ေလ့က်င့္ခန္းေပါ့ေနာ္။

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿခင္း ကမွသာ အဆီခဲေတြကို က်ေစႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ သတိၿပဳမိေစခ်င္တာက ေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့ ေနရမွာလည္း ပံုမွန္ မလုပ္ၿဖစ္ရင္ ပိုဆိုးတတ္ပါတယ္။ ဥပမာ တစ္ပတ္ေလာက္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ၿပီး ရပ္လိုက္ရင္ ၾကြက္သားေတြက စၿပီး ေပ်ာ့လာတယ္ ပံုသြင္းလြယ္လာတဲ့ အခ်ိန္ ရပ္လိုက္ရင္ အဲဒီအခ်ိန္မွာ အဆီစု မိလို႔ကေတာ့ ပိုဆိုးလာႏိုင္ပါတယ္။

အခ်ဳပ္ေၿပာရရင္ ေန႔စဥ္ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သြားႏိုင္ဖုိ႔ စိတ္အားထက္သန္မႈက အဓိကအခ်က္ပါပဲ ေမ။

admin

About admin